มาตรการป้องกันไวรัสโคโรนา (COVID 19) มีมาตรการป้องกันไวรัสโคโรนาอย่างเคร่งครัด เพื่อเพิ่มความปลอดภัยให้กับลูกค้าทุกท่าน พนักงานทำความสะอาดหนังสือทุกเล่มด้วยน้ำยาแอลกอฮอล์ ฆ่าเชื้อโรคและเชื้อไวรัส ห่อถุงพลาสติกอย่างดี ทุกเล่ม
BOOKPANICH
Delivering Happiness
ศูนย์รวมหนังสือเก่าหายาก (Rare Item)
และหนังสือใหม่ (ทุกประเภท) หลากหลายสำนักพิมพ์
หนังสือบางเล่ม " อาจมีราคาสูงกว่าราคาปก " เพราะเป็นหนังสือหายากมีคุณค่า เหมาะแก่การสะสม
ทางร้าน "มีต้นทุนที่สูง ในการจัดหา"
ลูกค้าสามารถ กดสั่งซื้อ หยิบลงตะกร้า (Add To Cart) ก็สั่งซื้อได้ทันที โดยไม่ต้องสมัครสมาชิกให้ยุ่งยาก
สร้าง Six pack ได้ใน 3 สัปดาห์ : 3 Weeks Only for Greatest Abs
ทำได้ทุกที่ทุกเวลา วันละ 5 นาที เพียง 3 สัปดาห์ ลงสนามรบกับไขมันส่วนเกิน เพื่อกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่ง กระชับได้สัดส่วน เพื่อ Six pack ที่สมบูรณ์แบบ
ผู้เขียน Luo Xianggian (หลัว เซี่ยงเฉียน)
ผู้แปล Wei Ning (เหวย นิ่ง), M.R., ชมพูนุท รัตนเลิศนาวี
3 Weeks Only for Greatest Abs
การลดความอ้วน
การออกกำลังกาย
เนื้อหาโดยสังเขป
สร้าง Six pack ได้ใน 3 สัปดาห์ (3 Weeks Only! for Greatest Abs) สุดยอดเคล็ดลับในการลดหน้าท้องสำหรับคุณผู้ชาย เพื่อก้าวสู่สุดยอดรูปร่างอย่างที่คุณต้องการ! ลงสนามรบกับไขมันส่วนเกิน เพื่อกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่ง กระชับได้สัดส่วน เพื่อ Sixpack ที่สมบูรณ์แบบ ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทำที่บ้านก็ได้ วันละ 5 นาที เพียง 3 สัปดาห์เห็นผลไว ช่วยลดรอบเอวได้สูงสูด 12.9 เซนติเมตร! นำเสนอด้วยภาพสีตลอดเล่ม ทำตามได้ทันที ไม่ต้องรีรอ
สารบัญ
- รูปร่างในอุดมคติ VS Six Pack
- เรื่องต่างๆ เกี่ยวกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่คุณอยากรู้
- ถาม-ตอบเรื่องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- แนะนำกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
PART 1 อบอุ่นร่างกาย
PART 2 บริหารกล้ามเนื้อ
PART 3 ฝึกเพิ่มพละกำลัง
PART 4 ฝึกหนัก
PART 5 ยืดกล้ามเนื้อ
PART 6 ฝึกหนักเฉพาะส่วน
PART 7คลายกล้ามเนื้อ
- อาหารกับการสร้างกล้ามเนื้อ
- เคล็ดลับเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ
รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786162363368 (ปกอ่อน) 112 หน้า
ขนาด : 164 x 215 x 6 มม.
น้ำหนัก : 250 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ : กระดาษอาร์ต
สำนักพิมพ์ : ธิงค์ บียอนด์ บุ๊คส์, บจก.
เดือนปีที่พิมพ์ : --/2013
ชื่อเรื่องต้นฉบับ : 3 Weeks Only for Greatest Abs
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ : Doing Publication