มาตรการป้องกันไวรัสโคโรนา (COVID 19) มีมาตรการป้องกันไวรัสโคโรนาอย่างเคร่งครัด เพื่อเพิ่มความปลอดภัยให้กับลูกค้าทุกท่าน พนักงานทำความสะอาดหนังสือทุกเล่มด้วยน้ำยาแอลกอฮอล์ ฆ่าเชื้อโรคและเชื้อไวรัส ห่อถุงพลาสติกอย่างดี ทุกเล่ม
BOOKPANICH
Delivering Happiness
ศูนย์รวมหนังสือเก่าหายาก (Rare Item)
และหนังสือใหม่ (ทุกประเภท) หลากหลายสำนักพิมพ์
หนังสือบางเล่ม " อาจมีราคาสูงกว่าราคาปก " เพราะเป็นหนังสือหายากมีคุณค่า เหมาะแก่การสะสม
ทางร้าน "มีต้นทุนที่สูง ในการจัดหา"
ลูกค้าสามารถ กดสั่งซื้อ หยิบลงตะกร้า (Add To Cart) ก็สั่งซื้อได้ทันที โดยไม่ต้องสมัครสมาชิกให้ยุ่งยาก
ลดหน้าท้อง ฟิตหุ่นอย่างนายแบบ
ผู้เขียน ชัช ณรงค์กร
การเพาะกาย-การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย
ลดหน้าท้อง
เนื้อหาโดยสังเขป
นี่เป็นหนังสือคู่มือสำหรับการเพาะกล้ามโดยเฉพาะเคล็ดลับการดูแลรูปร่างให้ดูดีอย่าง “ทีเจ โฮแบน” นายแบบสุดฮอต ขวัญใจของพวกสาว ๆ อเมริกัน ในเล่มคุณจะได้พบกับข้อแนะนำการเล่นกล้ามและการบริหารร่างกายให้สวยงามด้วยวิธีแบบต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกล้ามท้องด้วยมือเปล่า ด้วยดัมบ์เบล ด้วยเครื่องมือ การฟิตกล้ามด้วยการเล่นแอโรบิก การฝึกด้วยเวต และอื่น ๆ อีกมากมายที่คัดสรรเรียบเรียงมาให้คุณศึกษาพร้อมกันแล้วในเล่ม พร้อมภาพประกอบสี่สีสวยงามชัดเจน สำหรับผู้ที่มีรูปร่างสง่าสวยงาม ไม่ควรพลาดหนังสือเล่มนี้
สารบัญ
- ลดหน้าท้อง
- เล่นกล้ามท้องด้วยมือเปล่า
- ข้อแนะนำในการเล่นกล้ามท้อง
- เล่นกล้ามท้องด้วยดัมบ์เบล
- ข้อแนะนำในเรื่องการกินอาหาร
- เล่นกล้ามท้องด้วยเครื่องมือ
- ฟิตหุ่น
- แอโรบิกกับสาวสาย
- ข้อแนะนำในการเล่นแอโรบิก
- ฟิตกล้ามทั้งตัวแบบง่ายๆ
ฯลฯ
รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9749091930 (ปกอ่อน) 79 หน้า
ขนาด : 143 x 209 x 9 มม.
น้ำหนัก : 210 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : สี่สีในเล่ม
สำนักพิมพ์ : แกร่ง, สนพ.
เดือนปีที่พิมพ์ : 2005