มาตรการป้องกันไวรัสโคโรนา (COVID 19) มีมาตรการป้องกันไวรัสโคโรนาอย่างเคร่งครัด เพื่อเพิ่มความปลอดภัยให้กับลูกค้าทุกท่าน พนักงานทำความสะอาดหนังสือทุกเล่มด้วยน้ำยาแอลกอฮอล์ ฆ่าเชื้อโรคและเชื้อไวรัส ห่อถุงพลาสติกอย่างดี ทุกเล่ม
BOOKPANICH
Delivering Happiness
ศูนย์รวมหนังสือเก่าหายาก (Rare Item)
และหนังสือใหม่ (ทุกประเภท) หลากหลายสำนักพิมพ์
หนังสือบางเล่ม " อาจมีราคาสูงกว่าราคาปก " เพราะเป็นหนังสือหายากมีคุณค่า เหมาะแก่การสะสม
ทางร้าน "มีต้นทุนที่สูง ในการจัดหา"
ลูกค้าสามารถ กดสั่งซื้อ หยิบลงตะกร้า (Add To Cart) ก็สั่งซื้อได้ทันที โดยไม่ต้องสมัครสมาชิกให้ยุ่งยาก
ฟิตหุ่นสวยเริ่มด้วยโยคะ (ไม่มี DVD)
แนะนำการฝึกโยคะตั้งแต่พื้นฐาน ที่คุณสามารถฝึกตามได้ไม่ยาก เพื่อรูปร่างสวย สมส่วน และสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงจนคุณรู้สึกได้
ผู้เขียน เชอร์รี่ ผุงประเสริฐ
โยคะ (กายบริหาร)
การฟิตหุ่น
ดูแลร่างกาย
เนื้อหาโดยสังเขป
หนังสือ "ฟิตหุ่นสวยเริ่มด้วยโยคะ" เล่มนี้ จะเผยเทคนิคการฝึกโยคะเบื้องต้นที่คุณสามารถทำตามได้ หรือหากต้องการฝึกโยคะอย่างต่อเนื่องก็สามารถดู DVD ประกอบ เพื่อให้การฝึกของคุณราบรื่น โดยได้รับการถ่ายทอดความรู้โดยตรงจากคุณครูเชอร์รี่ ผุงประเสริฐ ซึ่งเป็นผู้ที่สนใจในศาสตร์โยคะและได้เดินทางไปศึกษาถึงประเทศอินเดียอันเป็นถิ่นกำเนิดศาสตร์โยคะ หลังจากศึกษาสำเร็จ คุณครูเชอร์รี่ได้เปิดการสอนศาสตร์โยคะนี้ทั้งในและต่างประเทศมายาวนานกว่า 9 ปี ซึ่งทำให้คุณผู้อ่านแน่ใจได้ว่า คุณจะสามารถฝึกโยคะได้อย่างถูกวิธี และได้รับประโยชน์สูงสุดจากหนังสือเล่มนี้อย่างแน่นอน
สารบัญ
- รู้จักศาสตร์โยคะ
- ฝึกโยคะได้ประโยชน์ทั้งร่างกายและจิตใจ
- สรีระของเรากับการฝึกโยคะ
- ฝึกโยคะแบบวินยาสะด้วยการหายใจแบบอุจาย (Ujayi Breathing)
- หลักปฏิบัติสำหรับการฝึกโยคะ
- เตรียมสมาธิก่อนฝึกโยคะ
- ท่าการฝึกโยคะ
- ท่าเตรียมพร้อมเริ่มต้น
- ท่าสุริยะนมัสการ แบบที่ 1 (Surya Namaskara I)
- ท่าสุริยะนมัสการ แบบที่ 2 (Surya Namaskara II)
ฯลฯ
รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786162360633 (ปกอ่อน) 208 หน้า
ขนาด : 170 x 210 x 12 มม.
น้ำหนัก : 435 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ : กระดาษอาร์ต
สำนักพิมพ์ : ธิงค์ บียอนด์ บุ๊คส์, บจก.
เดือนปีที่พิมพ์ : 2011