มาตรการป้องกันไวรัสโคโรนา (COVID 19) มีมาตรการป้องกันไวรัสโคโรนาอย่างเคร่งครัด เพื่อเพิ่มความปลอดภัยให้กับลูกค้าทุกท่าน พนักงานทำความสะอาดหนังสือทุกเล่มด้วยน้ำยาแอลกอฮอล์ ฆ่าเชื้อโรคและเชื้อไวรัส ห่อถุงพลาสติกอย่างดี ทุกเล่ม
BOOKPANICH
Delivering Happiness
ศูนย์รวมหนังสือเก่าหายาก (Rare Item)
และหนังสือใหม่ (ทุกประเภท) หลากหลายสำนักพิมพ์
หนังสือบางเล่ม " อาจมีราคาสูงกว่าราคาปก " เพราะเป็นหนังสือหายากมีคุณค่า เหมาะแก่การสะสม
ทางร้าน "มีต้นทุนที่สูง ในการจัดหา"
ลูกค้าสามารถ กดสั่งซื้อ หยิบลงตะกร้า (Add To Cart) ก็สั่งซื้อได้ทันที โดยไม่ต้องสมัครสมาชิกให้ยุ่งยาก
คัมภีร์ไดเอทขา กระชับเรียวขาให้ตรงสวย ใน 4 สัปดาห์
เผยเคล็ดลับเรียวขาสวยที่คุณก็สร้างเองได้ ด้วยเทคนิค "บริหารขา" เพียงวันละ 2 ท่า คุณจะมีเรียวขาตรงสวยเหมือนดาราดัง โดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม
ผู้เขียน Hwang Sangbo (ฮวังซังโบ)
ผู้แปล อิสริยา พาที
Tags : การดูแลสุขภาพการออกกำลังกาย
คัมภีร์ไดเอทขา กระชับเรียวขาให้ตรงสวย ใน 4 สัปดาห์
เนื้อหาโดยสังเขป
เผยเคล็ดลับเรียวขาสวยที่คุณก็สร้างเองได้ ด้วยเทคนิค "บริหารขา" เพียงวันละ 2 ท่า คุณจะมีเรียวขาตรงสวยเหมือนดาราดัง โดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม ท่าบริหารง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา เพียง 4 สัปดาห์ คุณจะมีเรียวขาที่เล็กลง ตรงสวยได้สัดส่วน มีผิวขาที่เรียบเนียนและนุ่มจนน่าสัมผัส ขาแลดูเรียวและยาวขึ้น ช่วยเพิ่มส่วนสูงที่หายไป กำจัดเซลลูไลท์ ช่วยให้ก้นและต้นขากระชับเต่งตึงขึ้น คุณเองก็มีขาที่ตรงและเรียวสวยได้ในเล่มเดียว!!
สารบัญ
Part 1 เรียนรู้วิธีการแก้ไขรูปขา
- Step 1 ทำไมการแก้ไขรูปขาจึงสำคัญ
- Step 2 ปัญหาของขาโก่ง และผลดีของการแก้ไขรูปขา
- Step 3 ประเภทขาของฉัน
ฯลฯ
Part 2 วิธีบริหารเพื่อแก้ไขขาโก่งใน 30 วัน
- Step 1 อบอุ่นร่างกาย
- Day 1 ยืดเส้นส่วนต้นขา
- Day 2 ยืดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย
ฯลฯ
Part 3 วิธีบริหารขาเพื่อแก้ไขเฉพาะจุด
- Step 1 เปลี่ยนก้นที่หย่อนคล้อยให้กลับมากระชับขึ้น
- Step 2 สร้างสมมาตรให้กับขาทั้งสองข้าง
- Step 3 เปลี่ยนต้นขาที่อวบอ้วนให้กลับมาเล็กลง
ฯลฯ
Part 4 บริหารขาไปพร้อมกับการดำเนินชีวิตประจำวัน
- Step 1 ในห้องนั่งเล่น
- Step 2 บนเตียงนอน
- Step 3 บนเก้าอี้ในที่ทำงาน
ฯลฯ
รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786163810182 (ปกอ่อน) 176 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 164 x 219 x 10 มม.
น้ำหนัก : 360 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ : กระดาษอาร์ต
สำนักพิมพ์ : giftt, สนพ.
เดือนปีที่พิมพ์ : 2015
ชื่อเรื่องต้นฉบับ : Leg Correction Diet 4 Week
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ : Chungrim Publishing Co., Ltd.