มาตรการป้องกันไวรัสโคโรนา (COVID 19) มีมาตรการป้องกันไวรัสโคโรนาอย่างเคร่งครัด เพื่อเพิ่มความปลอดภัยให้กับลูกค้าทุกท่าน พนักงานทำความสะอาดหนังสือทุกเล่มด้วยน้ำยาแอลกอฮอล์ ฆ่าเชื้อโรคและเชื้อไวรัส ห่อถุงพลาสติกอย่างดี ทุกเล่ม
BOOKPANICH
Delivering Happiness
ศูนย์รวมหนังสือเก่าหายาก (Rare Item)
และหนังสือใหม่ (ทุกประเภท) หลากหลายสำนักพิมพ์
หนังสือบางเล่ม " อาจมีราคาสูงกว่าราคาปก " เพราะเป็นหนังสือหายากมีคุณค่า เหมาะแก่การสะสม
ทางร้าน "มีต้นทุนที่สูง ในการจัดหา"
ลูกค้าสามารถ กดสั่งซื้อ หยิบลงตะกร้า (Add To Cart) ก็สั่งซื้อได้ทันที โดยไม่ต้องสมัครสมาชิกให้ยุ่งยาก
หนังสือ ปวดหายคลายเส้นด้วยโยคะ
ทุกอาการปวดหายได้ด้วยท่าโยคะประยุกต์ จากนักเขียน Bestseller รูปร่างสวยด้วยโยคะภายใน 30 วัน ที่มียอดขายกว่า 200,000 เล่ม
ผู้เขียน เบญจามณี คำเมือง (ครูมด)
เนื้อหาโดยสังเขป
คู่มือเล่มนี้ได้รวมท่าโยคะประยุกต์สำหรับผู้ที่ร่างกายยืดหยุ่นได้ไม่มาก โดยเฉพาะผู้สูงวัยซึ่งจำเป็นต้องมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ แต่ไม่สามารถออกกำลังที่ใช้แรงมากหรือมีแรงกระแทกได้ เช่น วิ่ง เต้น แอโรบิค เป็นต้น เพราะจะทำให้ข้อเข่า ข้อขา เสื่อมเร็วขึ้น ที่โยคะในเล่มสามารถฝึกได้ด้วยตัวเองอย่างง่ายๆ และปลอดภัย ทั้งยังช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นได้ดี ตลอดจนช่วยบรรเทาโรคบางอย่าง เช่น ท้องอืด ท้องผูก ปวดหลัง ปวดเอว ปวดไหล่ นอนไม่หลับ ไมเกรน ความดัน รวมถึงภูมิแพ้ ได้อีกด้วย
สารบัญ
- โยคะเหมาะกับผู้สูงวัยอย่างไร
- วิถีโยคะ
- ข้อเเนะนำก่อนฝึก
- ท่านั่งดอกบัวชั้นเดียว (ท่านั่งขัดสมาธิ)
- ท่าเหยีดขา
- ท่าเหยีดขาข้างเดียว
- ท่าเท้าเเต่เข่า
- ท่ายยกสะโพก
- ท่าบัวหงายครึ่งตัว
- ท่ากรรไกร
ฯลฯ
รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786163876317 (ปกอ่อน) 111 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 170 x 190 x 7 มม.
น้ำหนัก : 230 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ : กระดาษอาร์ต
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์สุขภาพ
เดือนปีที่พิมพ์ : 2014

