รู้ลึก รู้จริง กับครูโยคะ

ผู้เขียน ถือศีล ดิฐวัฒน์โยธิน

 

โยคะ

 

รู้ลึก รู้จริง

 

ครูโยคะ

เนื้อหาโดยสังเขป

โยคะเป็นศาสตร์ตะวันออกแขนงหนึ่ง ที่ช่วยแก้ปัญหากล้ามเนื้อ คลายเครียดได้เป็นอย่างดี หนังสือเล่มนี้จะเจาะลึกเรื่องการทำโยคะโดยครูถือศีล   ดิฐวัฒน์โยธิน เนื้อหาในเล่มนี้จะไม่เน้นเรื่องการวางท่า หรือวิธีปฏิบัติอย่างในเล่มแรก คือ 'คุยตัว-ตัวกับครูโยคะ' แต่เราจะมาเรียนรู้เรื่องโยคะกันแบบลงลึกสุดๆ ไม่ว่าจะเป็นกฎเหล็ก ท่าแก้ หลักการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อให้สัมพันธ์กับลมหายใจ รู้วิธีแปลงอาสนะจากยากเป็นง่าย รู้วิธีต่อท่าเวลาไปฝึกเองที่บ้าน ว่าควรจัดเรียงอาสนะอย่างไรให้เหมาะสม และเรียนรู้วิธีแก้ปัญหาระหว่างฝึกซึ่งลึกกว่าเล่มแรก ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้อ่านที่มีพื้นฐานด้านโยคะมาบ้างแล้ว

 

สารบัญ

 

สารบัญ

 

 

เล่นโยคะอย่างมืออาชีพต้องรู้อะไรบ้าง

 

โยคะสำหรับฝึกเองที่บ้าน

 

โยคะสำหรับคนเฉพาะกลุ่ม

 

การถ่ายทอดวิชาโยคะ

 

โยคะสหรับที่ทำงาน

 

โยคะรวมเฉพาะกิจ

 

หมวดอาสนะจดหมายท้ายเล่ม