สมาธิ แม่เอ๊ย ถือศีล ดิฐวัฒน์โยธิน
นำเสนอนานาวิธีฝึกสมาธิสำหรับบุคคลทั่วไป ที่ไม่จำเป็นต้องเป็นนักปฏิบัติธรรม ก็ฝึกกันได้อย่างไม่รู้สึกเครียดหรือกดดันเกินไป ไม่ว่าจะเป็นการเจริญวิปัสสนากรรมฐานอย่างง่าย การเดินจงกรม การนั่งสมาธิกำหนดลมหายใจ การกำหนดหนอ โยคะสมาธิ เป็นต้น ซึ่งจะช่วยให้ผู้ฝึกสมาธิมีความสงบในใจ ไม่เครียดและมีสมาธิ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานหรือการเรียนให้ดีขึ้น
สารบัญ
- นานาน่ารู้เรื่องสมาธิ
- อุปสรรคของสมาธิ
- สมาธิ - ความเครียด
- โยคะสมาธิ
- เดินจงกรม
- นั่งสมาธิ
- ใช้สมาธิให้เกิดประโยชน์
- มือใหม่
- ความเชื่อ - ความจริง
- วิ่งสมาธิ
- ฝากไว้ท้ายเล่ม