ออกกำลังอย่างไร ให้เหมาะกับรูปร่าง (สำหรับชายและหญิง) สำนักพิมพ์อิมเมจ จาก Escape your Shape โดย เอ็ดวาร์ด เจ. แจ็คโคสกิ
รัชดา แดงจำรูญ แปล คู่มือการบริหารร่างกายเพื่อรูปร่างที่แข็งแรง และสัดส่วนและสวยงามในแบบของคุณโดยเฉพาะ เคยสงสัยบ้างไหมว่าออกกำลังกายแค่ไหน รูปร่างก็ไม่ดีดังใจเสียทีเพราะคุณกำลังบริหารร่างกายผิดวิธี การออกกำลังกายอาจต้องใช้หัวมากกว่าหักโหมที่ตัวนั้นเอง  CEO และผู้ก่อตั้งบริษัท EXUDE บริษัทรับดูแลและให้คำปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายแบบตัวต่อตัวที่ใหญ่ที่สุดในอเมริกา ได้ริเริ่มแนวคิดใหม่ว่าควรออกกำลังกายให้เหมาะกับโครงสร้างรูปร่างของตนเอง เนื่องจากแต่ละคนมีรูปร่าง โครงสร้างต่างกันตั้งแต่เกิด วิธีบริหารร่างกายย่อมต้องไม่เหมือนกันจึงจะให้ได้ผล จากประสบการณ์กว่า 20 ปีในการให้คำปรึกษาแนะนำบุคคลต่างๆซึ่งมาจากทั่วโลกทั้งในรูปแบบการเขียนนิตยสารและหนังสือพิมพ์ การบรรยายในรายการทีวีกับวิทยุมากกว่า 100 แห่งและจากการพบปะผู้มาใช้บริการสถาบันเอ็กซูด แจ็คโคสกิ ได้ริเริ่มจัดแบ่งรูปร่างตามธรรมชาติ ของชายและหญิง ออกเป็น 4 ประเภทคือ แบบนาฬิกาทราย แบบซ้อน แบบไม้บรรทัด และแบบกรวย พร้อมอธิบายวิธีการแยกประเภทการออกกำลังกาย ที่เหมาะกับแต่ละรูปร่างโดยละเอียด เพื่อให้การออกกำลังกายของแต่ละคนเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ออกกำลังกายอย่างไรให้เหมาะกับรูปร่างเล่มนี้ ประสบความสำเร็จมากในอเมริกา ซึ่งเป็นประเทศต้นตำรับ ในหลักสูตรฟิตเนสสำคัญทั่วโลก มียอดขายเกินกว่าล้านเล่ม จนแจกโค้ดสกินได้รับสมญาว่าเป็น เชปมาสเตอร์ (Shape Master) จากนิตยสาร Fit และสื่อมวลชนกล่าวคำขวัญว่า
        "คุณต้องการปฏิวัติรูปร่างหรือการรู้จักประเภทของรูปร่างตัวเองสร้างความแตกต่างอย่างมากจากโค้ดสะกิดสร้างทรวดทรงที่ดีจากเพศของร่างกายคุณ"
                                                          นิตยสาร Vogue