ฟิตแอนด์เฟิร์ม ใน 21 วัน

ผิดหวังกับการลดน้ำหนักอย่างเพิ่งหมดกำลังใจ อาจป็นเพราะคุณใช้วิธีที่ผิด!!!

ผู้เขียน กมลชนก ปานใจ

การลดน้ำหนัก

เนื้อหาโดยสังเขป

    หากคุณเป็นอีกคนที่ผิดหวังกับการลดน้ำหนักอย่าเพิ่งหมดกำลังใจ อาจเป็นเพราะคุณใช้วิธีที่ผิด เคยทำบางอย่างต่อไปนี้ไหม? ทานแต่ผลไม้ น้ำผลไม้ในมื้อเย็น นอนดึก ดื่มน้ำน้อย งดอาหารเช้า เครียด งดคาร์โบไฮเดรต สูบบุหรี่จัด ทานยาลดความอ้วน เมาบ่อย ซิทอัพแต่พุงยังป่อง ลองอ่านหนังสือเล่มนี้ดูซิ คุณอาจได้มุมมองใหม่ๆ ที่นำไปปรับใช้ได้กับตัวเอง

สารบัญ

- Mind Set

- Keys

- Learn

- Plan

- Body Workouts

- Myths and Focts

คำนิยม

เเน่นอน หนังสือเล่มนี้คงไม่มีประโยชน์ใดๆ เลยถ้า คุณ คุณ...อ่าน--เชื่อ--เเต่ไม่ปฎิบัติเพียง 21 วันเองครับ ลองจริงใจเเละจริงจัง ทำตามทุกคำเเนะนำอย่างไม่มีข้อเเม้

เอกชยา สุขศิริ

- บรรณาธิการบริหารนิตยสาร Volume

หนังสือเล่มนี้ของพี่ปูรวบรวมไว้ทั้งวิธีการที่จะมีรูปร่างเเละสุขภาพอย่างที่เราต้องการ ที่สำคัญที่สุดคือการเปิดใจที่จะเปลี่ยนเเปลงตัวเองเเละทำมันให้สำเร็จในเวลาที่เราตั้งเป้าหมายไว้

นก ชลิดา เถาว์ชาลี ตันติพิภพ

- นางสาวไทยปี 2541 อีกทั้งเธอยังชักชวนบอกคนรอบข้างเเละเพื่อนฝูงให้มาสนใจเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกายเรียนโยคะเเละการพักผ่อน จึงสรุปได้เลยว่าเธอเป็นกูรูผุ้รู้เเละปฎิบัติจริงในเรื่อง สุภาพอย่างเเน่นอนค่ะ

รายละเอียดหนังสือ

ISBN    : 9786169033721 (ปกอ่อน) 210 หน้า

ขนาด    : 120 x 180 x 11 มม.

น้ำหนัก    : 195 กรัม

เนื้อในพิมพ์    : 2 สี

ชนิดกระดาษ    : กระดาษปอนด์

สำนักพิมพ์    : ณชษร

เดือนปีที่พิมพ์    : 5/2012