มาตรการป้องกันไวรัสโคโรนา (COVID 19) มีมาตรการป้องกันไวรัสโคโรนาอย่างเคร่งครัด เพื่อเพิ่มความปลอดภัยให้กับลูกค้าทุกท่าน พนักงานทำความสะอาดหนังสือทุกเล่มด้วยน้ำยาแอลกอฮอล์ ฆ่าเชื้อโรคและเชื้อไวรัส ห่อถุงพลาสติกอย่างดี ทุกเล่ม
BOOKPANICH
Delivering Happiness
ศูนย์รวมหนังสือเก่าหายาก (Rare Item)
และหนังสือใหม่ (ทุกประเภท) หลากหลายสำนักพิมพ์
หนังสือบางเล่ม " อาจมีราคาสูงกว่าราคาปก " เพราะเป็นหนังสือหายากมีคุณค่า เหมาะแก่การสะสม
ทางร้าน "มีต้นทุนที่สูง ในการจัดหา"
ลูกค้าสามารถ กดสั่งซื้อ หยิบลงตะกร้า (Add To Cart) ก็สั่งซื้อได้ทันที โดยไม่ต้องสมัครสมาชิกให้ยุ่งยาก
กระชับหุ่นสวยด้วยโยคะ ฝึกง่ายใน 7 วัน (แถม CD)
โยคะง่ายๆ ที่จะทำให้คุณรูปร่างดี เห็นผลทันใจ! ฝึกได้ด้วยตนเอง
ผู้เขียน นันทวัน เทียนเเก้ว (ครูนก), กัญญาณัฐ กรีประเสริฐกุล
เนื้อหาโดยสังเขป
โปรแกรมฝึกโยคะเพื่อเน้นการมีรูปร่างสวยกระชับ รวมท่าต่างๆ ที่ฝึกได้ครบใน 7 วัน เหมาะสำหรับผู้มีเวลาน้อย ฝึกวันละ 15-20 นาที เพียงเท่านี้ ร่างกายก็จะได้รับประโยชน์ทั้งความแข็งแรง สุขภาพดี รูปร่างได้สัดส่วน สมดุลทั้งกายและใจ ฝึกได้ง่ายๆ ด้วยตนเอง เห็นผลไว เมื่อฝึกอย่างต่อเนื่อง นับเป็นโยคะอีกหนึ่งรูปแบบที่จะทำให้คุณสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก
สารบัญ
- มาเล่นโยคะกันเถอะ
- ทำไมต้อง "โยคะเพื่อสุขภาพ"
- คำแนะนำในการฝึกโยคะ
- สิ่งที่ต้องเตรียมก่อนฝึกโยคะ
- ท่าเตรียมความพร้อมก่อนฝึก
- โยคะวันอาทิตย์
- โยคะวันจันทร์
- โยคะวันอังคาร
- โยคะวันพุธ
- โยคะวันพฤหัสบดี
- โยคะวันศุกร์
- โยคะวันเสาร์
- ท่าผ่อนคลาย
- สรุปท่าที่ใช้ในการฝึก
คำนิยม
การได้มาเล่นโยคะกับครูนก รู้สึกดีมากค่ะ ชอบเวลาที่ครูนกสอน ทั้งสนุกและผ่อนคลายมาก ครูนกสอนดีมาก รู้สึกว่าตั้งแต่มาเล่นโยคะที่นี่สุขภาพดีมากค่ะ อยากให้มีสอนโยคะตลอดไปนะคะ โยคะทำให้มีสมาธิมากขึ้น ชอบมากค่ะ
มาลี พันธุ์งาม
- เจ้าหน้าที่ภาควิชาพืชไร่นา คณะเกษตร มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์
"ครูนก" ของศูนย์ออกกำลังกายวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ วิทยาเขตกำแพงแสน เป็นคนที่มีทักษะและใจรักในการสอน สมาชิกส่วนใหญ่ที่มาใช้บริการก็เพราะชอบรูปแบบการสอนของครูนก การใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหลังเลิกงานหรือเลิกเรียนไปกับการฝึกโยคะของครูนกเป็นทางเลือกที่ดีอย่างหนึ่งค่ะ
ดร.วัชรีวรรณ แจ่มบุญศรี
- นักวิจัยศูนย์พันธุวิศวกรรมและเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ
ครูนกเป็นครูสอนโยคะที่น่ารัก สอนอย่างตั้งใจและเต็มที่ทุกครั้ง ชอบเล่นโยคะมาก สนุก สดชื่น และได้สุขภาพที่แข็งแรง ขอให้ครูนกสอนโยคะตลอดไป
ชุติมา อยู่เจริญดี
- ธุรกิจส่วนตัว
รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786165273787 (ปกอ่อน) 204 หน้า
ขนาด : 184 x 211 x 11 มม.
น้ำหนัก : 460 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ : กระดาษอาร์ต
สำนักพิมพ์ : เอ็มไอเอส, สนพ.