ผู้แปล อภิศรี
เนื้อหาโดยสังเขป
คู่มือเล่มนี้ได้รวมการบริหารร่างกายสำหรับผู้หญิงเพื่อสร้างหุ่น S-Line เน้นโปรแกรมออกกำลังกายลดไขมันตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า พร้อมท่าเวตเทรนนิ่งเฉพาะส่วนเพื่อ "เชพอัพ" กล้ามเนื้อใน 7 ส่วน สำคัญที่ผู้หญิงมักมีปัญหา ได้แก่ หน้าท้อง บั้นท้าย ไหล่ อก แขน หลัง น่อง ทำให้คุณดูเพรียวบาง สะโอดสะอง! พร้อมเคล็ดลับในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีแบบที่คนดังหุ่น "เพอร์เฟ็ค" ทำกัน ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากมีหุ่นสวยไม่ควรพลาดหนังสือเล่มนี้!
สารบัญ
- คนที่เอาแต่ฝันไม่มีวันได้เป็นเจ้าของหุ่น S-Line
- คำแนะนำในการใช้หนังสือ
- ตรวจสภาพร่างกายก่อนเริ่มออกกำลังกาย
- โปรแกรมออกกำลังกายที่เหมาะกับร่างกายของคุณ
- ถ้าคุณไม่อยากพลาดหุ่น S-Line ในฝัน
- คุณเป็นอีกคนที่ลดน้ำหนักมาแล้ว 10 ปีใช่หรือไม่
- หากฝันอยากมีหุ่น S-Line ต้องฝึกเวตเทรนนิ่ง
- "การเลือกกิน" ไม่ใช่เรื่องยุ่งยาก แต่เป็นสิ่งที่ควรทำ
- เหงื่อจากการออกกำลังกายทำให้คุณดูสวยที่สุด
Part 1 กำจัดไขมันส่วนเกิน สร้างส่วนเว้นส่วนโค้งภายใน 4 สัปดาห์
Part 2 ฝึกเวตเทรนนิ่งเฉพาะส่วน เพื่อหุ่นกระชับไร้ไขมัน
Part 3 การออกกำลังกายด้วยยิมบอล เพื่อหุ่น S-Line สมบูรณ์แบบ
รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786163877536 (ปกอ่อน) 194 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 189 x 228 x 10 มม.
น้ำหนัก : 515 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ : กระดาษอาร์ต
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์สุขภาพ
เดือนปีที่พิมพ์ : 5/2014
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ : Samseong Publishing Co., Ltd.