จ้องหน้าจอนานแค่ไหน สายตาก็ไม่เสื่อม!

แสงสีน้ำเงินทำให้สายตาเสื่อมก่อนวัย วิธีบริหารง่าย ๆ ในเล่มนี้ช่วยคุณได้

ผู้เขียน นพ. เยี่ยเวยอี้

ผู้แปล พิมพพิศา เอี่ยมทิพย์

 

 

Tags : การดูแลสุขภาพการป้องกันโรคชุด ชีวิตและสุขภาพดวงตาโรคตา

 

จ้องหน้าจอนานแค่ไหน สายตาก็ไม่เสื่อม!

 

 

เนื้อหาโดยสังเขป

    ยิ่งเทคโนโลยีก้าวหน้ามากเท่าไร ดวงตาของคนในยุคนี้ก็ยิ่งเสื่อมสภาพเร็วขึ้นเท่านั้น! หากคุณเป็นคนหนึ่งที่หมกมุ่นอยู่หน้าจออุปกรณ์ไอทีนาน ๆ ก็มีโอกาสที่สายตาจะเสื่อมสภาพก่อนวัยโดยไม่รู้ตัว! หนังสือ "จ้องหน้าจอนานแค่ไหน สายตาก็ไม่เสื่อม!" เล่มนี้ จะเป็นแนวทางที่ช่วยให้คุณทราบว่า มีสัญญาณใดบ้างที่บ่งชี้ถึงความผิดปกติของดวงตาที่ต้องพบจักษุแพทย์โดยด่วน โรคและผลเสียต่อดวงตาที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้อุปกรณ์ไอทีเป็นเวลานาน คนกลุ่มใดบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ไอที การใช้อุปกรณ์ไอทีอย่างถูกสุขลักษณะและปลอดภัย ตลอดจนการปกป้องดวงตาจากแสงสีน้ำเงิน และรังสียูวี...สิ่งนี้คือของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับดวงตาของคุณ ที่คุณควรจะมอบให้ตั้งแต่วันนี้!

สารบัญ

Part 1 สายตาเสื่อมก่อนวัยอันควรโดยไม่รู้ตัว อุปกรณ์ไอที เพชฌฆาตตัวฉกาจต่อดวงตา

- เทคโนโลยีเปลี่ยนชีวิตให้ทันสมัย แต่กลับเป็นอันตรายต่อดวงตามากขึ้น

- ติดอินเทอร์เน็ตร้ายแรงยิ่งกว่าติดยา รักษาอย่างไรก็เลิกไม่ขาด

- แสงสีน้ำเงิน (Blue Light) ภัยดวงตาที่แฝงมากับหน้าจอ

ฯลฯ

 

Part 2 ด่วน! รีบปลูกฝังสุขนิสัยในการดูแลสุขภาพดวง ตั้งแต่เนิ่น ๆ

- ดวงตาคุณเริ่มมีปัญหาเเล้วใช่ไหม

- สิ่งที่ผลตรวจสุขภาพไม่ได้บอก : สายตาเเละความดันลูกตาปกติไม่ได้บ่งชี้ว่าไม่เป็นโรคตา

- ใช้อุปกรณ์ไอทีอย่างเหมาะสมตามช่วงวัยต่าง ๆ 

ฯลฯ

 

Part 3 การดูแลสุขภาพดวงตาไม่ใช่เรื่องยาก! แค่หมั่นบริหารดวงตานวดกดจุดอย่างถูกวิธี และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

- 7 วิธีบริหารดวงตา เเก้อาการเคืองตาและตาล้า

- หมั่นนวดกดจุดรอบดวงตา เพื่อฟื้นฟูสายตาให้เป็นปกติ

- บำรุงสายตาด้วยสารอาหารจากธรรมชาติ

ฯลฯ 

 

Part 4 หลักปฏิบัติในชีวิตประจำวันเพื่อดวงตาที่รัก

- สวมแว่นตากันแดดที่ไม่กันรังสียูวี ยิ่งเป็นการทำร้ายดวงตา

- เลือกแว่สายตาผิด กลับยิ่งทำให้สายตาแย่ลง

- คอนแท็คท์เลนส์ชนิดใช้แล้วทิ้ง