เนื้อหาโดยสังเขป

    "โค้ชคิม" ผู้ออกแบบเรือนร่างแสนเซ็กซี่กระชากใจให้ 6 ซูเปอร์สตาร์แห่งวงการบันเทิงเกาหลี ชเวกังฮี อีนายอง คูฮารา คิมแทฮี อีจีอา และฮงซูฮยอน จะมาเผยเคล็ดลับท่าบริหารปรับบุคลิกภาพ สร้างโปรแกรมออกแบบรูปร่างของคุณเอง เตรียมพร้อมเข้าสู่โหมดลดความอ้วน 24 ชั่วโมง กินให้ผอม วันละ 3 มื้อ ตำรับไดเอตคนดัง พร้อมวิธีกำจัดไขมันส่วนเกินเพื่อสร้างหุ่น S - Line ที่มีส่วนโค้งเว้า ผอมเพียว และสุขภาพดีโดยไม่มีโยโย่เอฟเฟ็กต์ ซึ่งทำได้เองที่บ้าน แม้เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัน อย่ารอช้า! มาเริ่มฟิตหุ่นให้เฟิร์มสวยและสุขภาพดีไปกับหนังสือเล่มนี้กันเถอะ

สารบัญ

Chapter 1 Body Mentoring ไม่มีใครหุ่นดีมาแต่เกิด

Chapter 2 Check Your Body การออกกำลังกายต้องมีการเตรียมตัว

Chapter 3 Wannabe Bodies ถ้าอยากเป็น 1% ของผู้หญิงทั่วไป

Chapter 4 Body Mentoring Program โปรแกรมออกแบบรูปร่างของจริง

Chapter 5 Daily Stretching ท่ายืดกล้ามเนื้อสำหรับสาวๆ ก้นหนัก

Chapter 6 Food Mentoring กินเก่งแล้วจะผอม

Chapter 7 Food Mentoring Program กินให้ผอมวันละ 3 มื้อ