ธรรมะกับโยคะสำหรับแม่ตั้งครรภ์

เพื่อให้ลูกเป็นเด็กฉลาด จิตใจดี มีสมาธิ ฝึกธรรมะ กำหนดลมหายใจเข้า-ออก ตามดูตามรู้สภาวะแห่งความเป็นจริงในปัจจุบัน สอนให้ลูกรู้จักศีลห้าตั้งแต่อยู่ในท้อง อธิษฐานเพื่อลูก ฝึกโยคะ เพื่อผ่อนคลาย

ผู้เขียน ฉัตริษา ศรีสานติวงศ์

 

โยคะ

 

โยคะ (กายบริหาร)

 

กายบริหารสำหรับสตรีมีครรภ์

เนื้อหาโดยสังเขป

    "ธรรมะกับโยคะสำหรับแม่ตั้งครรภ์" เล่มนี้ ได้เเนะนำวิธีให้กับคุณแม่เพื่อฝึกธรรมะที่เหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อประโยชน์ของตัวเองคุณแม่และลูกในท้อง เพราะมีการทดลองแล้วว่าเมื่อแม่นั่งสมาธิ ลูกในครรภ์ก็ได้นั่งสมาธิไปด้วยฝึกธรรมะ อธิบายวิธีปฏิบัติธรรมระหว่างท้อง วิธีกำหนดลมหายใจเข้า-ออก ตามดูสภาวะแห่งความเป็นจริงในปัจจุบัน สอนให้ลูกรู้จักศีล 5 ตั้งแต่อยู่ในท้อง วิธีอธิฐานเพื่อลูก   ฝึกโยคะเพื่อผ่อนคลายให้ร่างกายแข็งแรงเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด ซึ่งในเล่มรวมท่าโยคะที่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งมีคำอธิบายพร้อมรูปภาพอย่างละเอียด ให้คุณแม่ทำตามได้อย่างง่ายดาย แถมด้วยเคล็ดลับการดูแล และแก้ปัญหาสุขภาพที่คุณแม่ท้องมักเป็น ด้วยโยคะ เช่น ปัญหาตะคริว ปวดหลัง ทุกวิธีผ่านการพิสูจน์ด้วยตัวเธอเองว่าได้ผลจริง!!

 

สารบัญ

ฝึกธรรม...เมื่อตั้งครรภ์

- ขั้นตอนที่ 1 ฝึกตามรู้ตามดูลมหายใจทั้งแม่แลก

- ขั้นตอนที่ 2 รีบกำจัดความทุกข์

- ขั้นตอนที่ 3 ทำให้ลูกเป็นคนมีศีล

- ขั้นตอนที่ 4 อธิษฐานขอพร

 

- แม่ตั้งครรภ์ควรฝึกนั่งสมาธิ

- สนุกกับการตั้งครรภ์

- โยคะสำหรับแม่ตั้งครรภ์

ฝึกหายใจไปพร้อมกับลูก

วิธีบริหารร่างกายด้วยโยคะ

ฯลฯ