เนื้อหาโดยสังเขป

   หนังสือเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพตัวเอง สำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพให้ดีจนรู้สึกได้ใน 4 สัปดาห์ ด้วยน้ำผักและผลไม้ บอกส่วนผสมและวิธีทำโดยละเอียด พร้อมข้อมูลผักและผลไม้แต่ละชนิด เพื่อให้คุณได้ทราบว่าแต่ละแก้วของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่คุณกำลังดื่มอยู่นั้นสามารถให้ผลประโยชน์อะไรแก่คุณได้บ้าง รวมถึงสิ่งที่จำเป็นต้องรู้ในการดุแลสุขภาพ เหตุผลที่ต้องดื่มน้ำผักและผลไม้ โปรแกรมน้ำผักและผลไม้สำหรับล้างพิษ วิธีการดื่มน้ำผักและผลไม้ให้เหมาะสมและพอดี วิธีการเตรียมสถานที่ การเลือกใช้อุปกรณ์ ข้อแนะนำในการเลือกซื้อวัตถุดิบ และตัวอย่างคำถามคำตอบที่พบบ่อยในผู้ที่ต้องการเริ่มต้นดื่มน้ำผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ 

 

    นอกจากนี้ยังได้รวบรวมข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารที่หลายคนเคยเชื่อว่าดีต่อสุขภาพ ว่าความจริงแล้วมีผลต่อสุขภาพเช่นไร เพื่อให้ได้รู้เท่าทันและวางแผนโภชนาได้อย่างถูกต้อง!

สารบัญ

1. อาหารจานด่วน

2. บางเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพ ที่เราไม่จำเป็นต้องรู้ก็ได้

3. รู้เท่าทันอาหารเพื่อสุขภาพ

4. เอนไซม์ : พลังแห่งชีวิต

5. ทำไมต้องเป็นน้ำผัก-ผลไม้สด?

6. เริ่มต้นวันใหม่ ด้วยน้ำผัก-ผลไม้สด

7. ขั้นตอนง่าย ๆ ในการดูแลสุขภาพ

8. โปรแกรมล้างพิษด้วยน้ำผัก-ผลไม้สด

9. "น้ำผลไม้" ดื่มได้แต่พอดี

10. จัดห้องครัวให้ง่ายต่อการทำน้ำผัก-ผลไม้สด

ฯลฯ