Detox Yoga Diet 10 นาที ล้างพิษ ฟิตหุ่น ด้วยโยคะ

10 นาที เปลี่ยนรูปร่างให้กระชับ ปรับกายใจให้สมดุล ด้วยโยคะล้างพิษสไตล์เกาหลี

ผู้เขียน Kwak Ji Hye (ควักจีฮเย)

ผู้แปล ณัฐชยา มีจันทร์

 

 

Tags : การดูแลสุขภาพโยคะการล้างพิษการออกกำลังกาย

เนื้อหาโดยสังเขป

    หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นโดยอดีตสาวออฟฟิศ คุณแม่ลูกสอง ผู้ถูกโรครุมเร้า จนมาค้นพบวิธีสู้โรคด้วยโยคะ และท้ายที่สุดก็ได้ผันตัวเป็นครูโยคะผู้มีชื่อเสียงโด่งดังในเกาหลี เนื้อหาในเล่มเน้นไปที่การล้างพิษในร่างกาย และแก้ไขปัญหาสุขภาพต่างๆ ทั้งยังช่วยให้รูปร่างสมส่วนขึ้นด้วย แนะนำผู้อ่านให้รู้จักตั้งแต่วิธีการฝึกหายใจและการเคลื่อนไหวด้วยท่าโยคะหลากหลายแบบ แบ่งออกเป็น 4 part ได้แก่ การฟื้นฟูร่างกายด้วยโยคะ การฝึกโยคะด้วยท่าต่างๆ เพียงวันละ 10 นาที การฝึกโยคะเพื่อป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ และการฝึกโยคะเพื่อปรับรูปร่างให้ดีขึ้น โดยมีภาพและคำอธิบายประกอบทีละขั้นตอนอย่างชัดเจน ทำให้ปฎิบัติตามได้ง่าย ๆ ที่บ้าน

สารบัญ

Part 1 ลดน้ำหนักและล้างพิษด้วยโยคะ ช่วยฟื้นฟูร่างกายของฉัน

Part 2 ลดน้ำหนักและล้างพิษด้วยโยคะ เพียงวันละ 10 นาที

Part 3 ลดน้ำหนักและล้างพิษด้วยโยคะ เพื่อป้องกันโนคภัยไข้เจ็บ

Part 4 ลดน้ำหนักและล้างพิษด้วยโยคะ เพื่อปรับรูปร่างให้ดีขึ้น