คู่มือฝึกเล่นกล้ามเพาะกายด้วยตัวเอง คู่มือฟิตหุ่นเท่ ๆ + วิธีสร้าง V-cut (Apollo's Belt) ด้วย 33 ท่า
| รหัสสินค้า | SKU-28587 |
| หมวดหมู่ | โยคะ, ฟิตเนต , ออกกำลังกาย |
| ราคา | 265.00 บาท |
| ลงสินค้า | 30 ส.ค. 2566 |
| อัพเดทล่าสุด | 30 ส.ค. 2566 |
| คงเหลือ | 0 ชิ้น |
ขออภัย สินค้าหมด
Tags : การดูแลสุขภาพ, การออกกำลังกาย
รายละเอียดสินค้า
ศูนย์รวมหนังสือเก่าหายาก (Rare Item)
และหนังสือใหม่ (ทุกประเภท) หลากหลายสำนักพิมพ์
หนังสือบางเล่ม " อาจมีราคาสูงกว่าราคาปก " เพราะเป็นหนังสือหายากมีคุณค่า เหมาะแก่การสะสม
ทางร้าน "มีต้นทุนที่สูง ในการจัดหา"
ลูกค้าสามารถ กดสั่งซื้อ หยิบลงตะกร้า (Add To Cart) ก็สั่งซื้อได้ทันที โดยไม่ต้องสมัครสมาชิกให้ยุ่งยาก
มาตรการป้องกันไวรัสโคโรนา (COVID 19) มีมาตรการป้องกันไวรัสโคโรนาอย่างเคร่งครัด เพื่อเพิ่มความปลอดภัยให้กับลูกค้าทุกท่าน พนักงานทำความสะอาดหนังสือทุกเล่มด้วยน้ำยาแอลกอฮอล์ ฆ่าเชื้อโรคและเชื้อไวรัส ห่อถุงพลาสติกอย่างดี ทุกเล่ม
BOOKPANICH
Delivering Happiness
คู่มือฝึกเล่นกล้ามเพาะกายด้วยตัวเอง
คู่มือฟิตหุ่นเท่ ๆ + วิธีสร้าง V-cut (Apollo's Belt) ด้วย 33 ท่า ที่จะเปลี่ยนลุคคุณให้กลายเป็น ดูดีภายในเวลา 3 เท่า
ผู้เขียน Lance Yu
ผู้แปล ชมพูนุท รัตนเลิศนาวี
เนื้อหาโดยสังเขป
การที่มีหุ่นล่ำ Six Pack เท่ ๆ กล้ามแขนสวยงามนั้น มันไม่ใช่เรื่องที่เสกได้ในวันสองวัน แต่มันไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คุณคิด แถมผลที่ได้นั้นนอกจากความแข็งแรงของร่างกายแล้ว ความดูเท่ สมาร์ทนั้น จะเป็นผลที่คุณปลื้มกับมันได้นานเลยละครับ หนังสือเล่มนี้ไม่ได้เน้นการเพาะกายแบบเป็นกล้ามปู แต่เพาะกายให้ดูดีในระดับพอเหมาะ นอกจากนี้ส่วนใหญ่แล้ว การฝึกในท่าต่าง ๆ ยังฝึกได้ทั้งที่บ้าน ที่ทำงาน หรือแม้แต่บนรถไฟฟ้า การเปลี่ยนชีวิตเรานิด ๆ หน่อย ๆ อย่างสม่ำเสมอนั้น เป็นเทคนิคที่ทำให้เราหุ่นดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ! เหมาะกับคนที่กำลังเริ่มต้นฟิตหุ่นให้ดูดีทุกคนทุกเพศและทุกวัย หนังสือเล่มนี้เขียนโดย "Lance Yu" เป็นดาราศิลปินชายชาวไต้หวันที่มีผลงานละคร พิธีกร ภาพยนตร์ เขียนหนังสือ และมีประสบการณ์ด้านการออกกำลังกายและโภชนาการ เขาเป็นหนุ่มสุดเท่เจ้าของร่างกายที่มีความสูงกว่า 186 ซม. การันตีความเจ๋งของหุ่นด้วยรางวัลนายแบบยอดเยี่ยมจาก Asia Model Festival 2010 แต่ใครจะเชื่อว่าแต่ก่อนเขาเคยเป็นคนอ้วนมาก่อน "ผมไม่ได้ต้องการกล้ามเนื้อใหญ่โตเป็นมัด ๆ แต่ผมต้องการมีมัดกล้ามสวย ๆ แบบเท่ๆ!"
สารบัญ
Chapter One: เรื่องที่คุณต้องรู้ก่อนฝึกเพาะกาย
Chapter Two : 33 ท่าฝึกเพื่อหุ่น "สมาร์ท" อย่างสมบูรณ์แบบ
- Part 1 อบอุ่นร่างกายก่อนฝึก
- Part 2 กล้ามอก
- Part 3 กล้ามหน้าท้อง
- Part 4 กล้ามหน้าท้อง V-Cut
- Part 5 กล้ามแขน
- Part 6 กล้ามหลัง
- Part 7 กล้ามสะโพก & กล้ามขา
Chapter Three : วางแผนโภชนาการ 40% ออกกำลังกาย 60% จึงจะได้รูปร่างที่สมบูรณ์แบบ
Chapter Four : Q&A ตอบทุกคำถามการเพาะกายแบบชิค ๆ คูล ๆ
คำนิยม
Lance Yu นายแน่มาก นายกล้าเอา "สูตรลับการเพาะกายสำหรับนายแบบ" นี้มาให้ฉัน นี่นายไม่กลัว ว่าฉันจะมาแทนที่นายในวงการนายแบบหรือไง
Gao Shanfeng (กาว ซานเฟิง)
การเพาะกายนอกจากจะทำให้ให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้ดีอีกด้วย หลักจากที่เห็นความพยายามและความสำเร็จของพี่ Lance แล้ว ทำให้ผมคิดได้ว่าหากทุกคนลองทำเหมือนอย่างเขา ทุกคนก็สามารถแข็งแรงแบบเขาได้เช่น
Ka Zhendong (เคอ เจิ้นตง)
เริ่มทำตามหนังสือของ Lance เถอะ แล้วหลังจากนั้นคุณจะกล้าถอดเสื้อรับแสงอาทิตย์บนชายหาดทราย แล้วสิ่งที่จะตามมาก็คือแววตาชื่นชมจากสาว ๆ กับ แววตาอิจฉาจากหนุ่ม ๆ ผมว่าเราเราตั้งใจฝึกกันเถอะครับ
Wen Shenghao (เวิน เซิงหาว)
รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786164491458 (ปกอ่อน) 160 หน้า
ขนาด : 166 x 216 x 11 มม.
น้ำหนัก : 370 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ : กระดาษอาร์ต
สำนักพิมพ์ : ธิงค์ บียอนด์ บุ๊คส์, บจก.
เดือนปีที่พิมพ์ : 2019"
วิธีการชำระเงิน
ชำระเงินผ่านธนาคาร
บมจ. ธนาคารกสิกรไทย
สาขาวัชรพล ออมทรัพย์
ณัทกร อภิรติกุล
796 2 14641 9
ธนาคารกรุงเทพ จำกัด (มหาชน)
สาขาแฟชั่น ออมทรัพย์
ณัทกร อภิรติกุล
865 0 54541 4
ธนาคารทหารไทยธนชาต จำกัด (มหาชน)
สาขาเดอะมอลล์ ออมทรัพย์
ณัทกร อภิรติกุล
217 2 57242 8
พร้อมเพย์
สาขา- mobile
ณัทกร อภิรติกุล
094-xxxxxx-4
ชำระเงินด้วยการ Scan QR
ณัทกร อภิรติกุล
094-xxxxxx-4
Accept All Banks | รับเงินได้จากทุกธนาคาร
เข้าร่วมร้านค้า
ร้านbookpanich
/www.bookpanich.com/
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
ระบบสมาชิก
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
bookpanich
ศูนย์รวมหนังสือเก่าหายาก (Rare Item) และหนังสือใหม่ (ทุกประเภท) หลากหลายสำนักพิมพ์ หนังสือบางเล่ม " อาจมีราคาสูงกว่าราคาปก " เพราะเป็นหนังสือหายาก ทางร้าน "มีต้นทุนที่สูง ในการจัดหา" และต้องใช้้เวลาในการค้นหา ลูกค้าสามารถ กดสั่งซื้อ หยิบลงตะกร้า (Add To Cart) ก็สั่งซื้อได้ทันที สามารถ....ค้นหาชื่อหนังสือ ด้านบน กดตรงแว่นขยาย นโยบายการคืนสินค้า หากลูกค้าไม่พอใจในสินค้า ทางร้านยินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะคืนเงินให้ลูกค้าเต็มจำนวน และขออภัยเป็นอย่างยิ่ง กับข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น ลูกค้าสามารถแจ้งคืนได้ภายใน 7 วัน ขอบพระคุณเป็นอย่างสูง
เบอร์โทร : 0947895624
อีเมล : tt2456@hotmail.com
อีเมล : tt2456@hotmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม