Beautiful Fitness
โปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่สวย สมส่วนอย่างได้ผล
ผู้เขียน : ลีนา คริสเต็นเซ็นต์

พบกับโปรแกรมการออกกำลังกายที่ปฏิบัติได้จริงและได้ผล จากนางแบบและผู้ฝึกสอน
การออกกำลังคอร์สพิเศษของ Thailand's Next Top Model ลีนา คริสเต็นเซ็นต์ ซึ่งออกแบบ
ทั้ง 6 โปรแกรมนี้ขึ้นโดยเฉพาะ เพื่อตอบสนองความต้องการและไลฟ์สไตล์ทุกแบบของผู้หญิง
สมัยใหม่

โปรแกรมออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก
โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับสาวจอมยุ่ง
โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับคนรักบ้าน
โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับคนรักยิม
โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับผู้ที่ต้องการลดหรือเพิ่มสัดส่วน
โปรแกรมออกกำลังกายเพื่อคงสัดส่วนและความแข็งแรง

นอกจากยังมีคำแนะนำในรื่องอาหารและคาผ่อนคลายร่างกาย เพื่อให้ได้รูปร่างที่สวยงาม
สุขภาพที่แข็งแรง อารมณ์ที่เบิกบาน และชีวิตประจำวันที่เปล่งประกายด้วยพลังแห่งความสุข

"ในการปรับเปลี่ยนตัวเองนี้ ลีนาอยากให้ทุกคนนึกไว้เสมอว่า
10 Days for a Better Living
4 Weeks for a Better Body
3 Months for a Perfect Life
"เพราะคนที่ออกกำลังกายใหม่ๆ ช่วง 9 วันแรกร่างกายจะเหนื่อยล้าและรู้สึกขี้เกียจ แต่เมื่อถึงวันที่ 10
ร่างกายก็จะเริ่มปรับตัว ไม่ปวดเมื่อย รู้สึกสดชื่น และเริ่มสนุกกับการออกกำลัง เรื่องอาหารก็เหมือนกันค่ะ
รับรองว่าเมื่อทำอย่างต่อเนื่องแล้ว ร่างกายจะมีการปรับตัว และเริ่มรู้สึกอร่อยกับอาหารและเครื่องดื่มดี ๆ

"พอผ่านไป 4 สัปดาห์ ร่งกายก็จะริ่มดูดีและแข็งแรงขึ้น และเมื่อผ่านไป 3 เดือน คนที่ต้องการลดน้ำหนัก ต้องการเพิ่มหรือลดสัดส่วนก็จะเห็นความเปลี่ยนแปลงได้อย่างชัดเจน"