DR.ATKINS ปฏิวัติการ ลดน้ำหนัก ด้วยการกิน
| รหัสสินค้า | SKU-32236 |
| หมวดหมู่ | โยคะ, ฟิตเนต , ออกกำลังกาย |
| ราคา | 390.00 บาท |
| ลงสินค้า | 1 ก.ย. 2567 |
| อัพเดทล่าสุด | 30 ม.ค. 2568 |
| คงเหลือ | 0 ชิ้น |
ขออภัย สินค้าหมด
รายละเอียดสินค้า
ศูนย์รวมหนังสือเก่าหายาก (Rare Item)
และหนังสือใหม่ (ทุกประเภท) หลากหลายสำนักพิมพ์
หนังสือบางเล่ม " อาจมีราคาสูงกว่าราคาปก " เพราะเป็นหนังสือหายากมีคุณค่า เหมาะแก่การสะสม
ทางร้าน "มีต้นทุนที่สูง ในการจัดหา"
Delivering Happiness
ติดอันดับหนังสือขายดีของ New York Times มากกว่า 250 สัปดาห์
พิมพ์ครั้งที่ 1
DR.ATKINS ปฏิวัติการ ลดน้ำหนัก ด้วยการกิน
ทุกเรื่องที่อยากรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างง่ายและได้ผล แนะนำสูตรอาหารควบคุมคาร์โบไฮเดรตแสนอร่อย กรณีศึกษาจากประสบการณ์จริงของคนเคยอ้วน
ผลงานของ Dr.Atkins ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการระดับโลก
รศ.ดร.วินัย ดะห์ลัน แปล
ศัลยา คงสมบูรณ์เวช บรรณาธิการ
อาหารโปรตีนสูงกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ตอนที่ 1
อาหารโปรตีนสูงกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ตอนที่ 1
ถามกันอยู่บ่อยเรื่องอาหารโปรตีนสูง ถามว่าต่างจากอาหารโลว์คาร์บ (Low carb) หรืออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอย่างไร ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่า ถามมาก็ต้องตอบ ก่อนอื่นขอบอกก่อนว่าเรื่องอาหารโลว์คาร์บที่เจ้าตำรับคือนายแพทย์โรเบิร์ต แอตกินส์ (Robert Atkins) เขียนเป็นหนังสือไว้ใน ค.ศ.1992 ชื่อ Dr.Atkin’s New Diet Revolution สำนักพิมพ์นานมีซื้อลิขสิทธิ์มาจัดแปลใน พ.ศ.2548 ผู้แปลคือผมเอง หนังสือหนา 600 หน้า โดยเปลี่ยนชื่อหนังสือเป็น “Dr.Atkins ปฏิวัติการลดน้ำหนักด้วยการกิน” ในหนังสือผมเขียนเชิงอรรถแสดงความคิดเห็นไว้มาก อ่านแล้ววิเคราะห์แล้วแปลแล้วจึงเข้าใจทะลุปรุโปร่งว่าเหตุใดอาหารโลว์คาร์บจึงช่วยลดน้ำหนักได้
ปัญหาใหญ่ที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นชนิดที่ยับยั้งไม่อยู่คืออินสุลินกระตุ้นการเปลี่ยนแป้งให้เป็นไขมันสะสมอยู่ใต้ผิวหนัง (Subcutaneous fat) ซึ่งร่างกายสะสมได้ไม่มีขีดจำกัด ไม่เหมือนการสะสมพลังงานในกล้ามเนื้อ คนอ้วนจึงอุดมไปด้วยไขมันและไขมันเหล่านี้เปลี่ยนมาจากแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก เมื่อเข้าใจปัญหาแล้วก็ต้องหาทางลดตัวปัญหาคือคาร์โบไฮเดรตลง อาหารลดน้ำหนักสูตรแอตกินส์ใช้วิธีลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตจนกระทั่งแทบไม่เหลือคาร์โบไฮเดรตในมื้ออาหารทั้งวัน น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว เมื่อไม่เหลือคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาล ร่างกายย่อมใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงาน หากใช้มากเข้าร่างกายเกิดภาวะกรดจากคีโตน (Keto acidosis) กระทั่งหายใจมีคีโตนออกมา ผลที่ตามมาคืออาการเบื่ออาหาร น้ำหนักตัวลดลงฮวบฮาบก็เพราะไม่กินอาหารถึงอยากกินก็กินไม่ลง มันออกอาการคลื่นไส้
สูตรอาหารแอตกินส์ ลดคาร์โบไฮเดรตจนแทบเหลือศูนย์ โดยกินอาหารอื่นได้หมด ทั้งโปรตีน ไขมันและอาหารอื่น สร้างปัญหาพอสมควรเป็นเหตุให้เกิดการพัฒนาสูตรอาหารอื่นที่ใกล้เคียงกับแอตกินส์อย่างเช่นสูตรเซาท์บีช (Southbeach diet) สูตรเธอะโซน (The Zone diet) รวมถึงสูตรโปรตีนสูง ทั้งหมดลดคาร์โบไฮเดรตลง แล้วเลือกโปรตีนดี ไขมันดีในสัดส่วนที่เหมาะสม ไม่ใช่เลือกอย่างไรก็ได้ สูตรแอตกินส์เองภายหลังยังมีการปรับปรุงสูตร ดังนั้นหากจะกล่าวว่าสูตรโปรตีนสูงพัฒนามาจากสูตรแอตกินส์ก็ไม่ผิด จึงจำเป็นต้องให้เครดิตกันบ้าง
หลักการของสูตรอาหารโปรตีนสูงคือเพิ่มสัดส่วนโปรตีนในมื้ออาหารขึ้น โดยต้องรู้ก่อนว่าในทางโภชนาการที่แนะนำโดยกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา โภชนาการปกติคืออาหารทั้งวันที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก 50-60% ของพลังงานทั้งหมด โปรตีน 10-15% และไขมันไม่เกิน 35% หากปรับเป็นอาหารโปรตีนสูงทำได้โดยการเพิ่มสัดส่วนของโปรตีนขึ้นเป็น 30-35% หรือโปรตีน 50-60 กรัมต่อวัน ไขมันไม่เกิน 35% ส่วนที่เหลือคือคาร์โบไฮเดรต จะเห็นว่าคาร์โบไฮเดรตลดลง และนี่คือหัวใจหลักที่ทำให้น้ำหนักตัวลด เพราะเมื่อคาร์โบไฮเดรตลดลง อินสุลินหลั่งน้อยลง คาร์โบไฮเดรตถูกนำไปสร้างพลังงานเต็มเม็ดเต็มหน่วย ไม่เหลือไปสร้างไขมันมากนัก โปรตีนที่ได้รับยังเป็นโปรตีนคุณภาพ มีสัดส่วนน้อยมากที่จะเปลี่ยนเป็นไขมัน น้ำหนักที่ลดลงด้วยอาหารโปรตีนสูงไม่รวดเร็วเท่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ จึงมีหลายคนไม่ชอบ #drwinaidahlan, #อาหารโปรตีนสูง, #highproteindiet
วิธีการชำระเงิน
ชำระเงินผ่านธนาคาร
บมจ. ธนาคารกสิกรไทย
สาขาวัชรพล ออมทรัพย์
ณัทกร อภิรติกุล
796 2 14641 9
ธนาคารกรุงเทพ จำกัด (มหาชน)
สาขาแฟชั่น ออมทรัพย์
ณัทกร อภิรติกุล
865 0 54541 4
ธนาคารทหารไทยธนชาต จำกัด (มหาชน)
สาขาเดอะมอลล์ ออมทรัพย์
ณัทกร อภิรติกุล
217 2 57242 8
พร้อมเพย์
สาขา- mobile
ณัทกร อภิรติกุล
094-xxxxxx-4
ชำระเงินด้วยการ Scan QR
ณัทกร อภิรติกุล
094-xxxxxx-4
Accept All Banks | รับเงินได้จากทุกธนาคาร
เข้าร่วมร้านค้า
ร้านbookpanich
/www.bookpanich.com/
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
ระบบสมาชิก
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
bookpanich
ศูนย์รวมหนังสือเก่าหายาก (Rare Item) และหนังสือใหม่ (ทุกประเภท) หลากหลายสำนักพิมพ์ หนังสือบางเล่ม " อาจมีราคาสูงกว่าราคาปก " เพราะเป็นหนังสือหายาก ทางร้าน "มีต้นทุนที่สูง ในการจัดหา" และต้องใช้้เวลาในการค้นหา ลูกค้าสามารถ กดสั่งซื้อ หยิบลงตะกร้า (Add To Cart) ก็สั่งซื้อได้ทันที สามารถ....ค้นหาชื่อหนังสือ ด้านบน กดตรงแว่นขยาย นโยบายการคืนสินค้า หากลูกค้าไม่พอใจในสินค้า ทางร้านยินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะคืนเงินให้ลูกค้าเต็มจำนวน และขออภัยเป็นอย่างยิ่ง กับข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น ลูกค้าสามารถแจ้งคืนได้ภายใน 7 วัน ขอบพระคุณเป็นอย่างสูง
เบอร์โทร : 0947895624
อีเมล : tt2456@hotmail.com
อีเมล : tt2456@hotmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม