เล่นกับตัวเองอย่างไร ให้สุขกาย สุขใจ ปลอดโรคภัยเกิน 100 ปี
รู้จักกลไกของชีวิตและรู้จักดูแลเอาใจใส่ชีวิตตัวเองจะทำให้ชีวิตของคุณมีแต่ความสุข สดชื่น แข็งแรง โรคร้ายหน่ายหนี
ผู้เขียน น.พ.เฉก ธนะสิริ
เนื้อหาโดยสังเขป
เนื้อหาสำคัญในเล่มนี้บอกเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ซึ่งผู้เขียนได้ให้คำแนะนำวิธี "การเล่นกับตัวเอง" ตามแนวทางสุขภาพแบบองค์รวม ผู้อ่านอาจจะสงสัยว่า "การเล่นกับตัวเอง" เกี่ยวโยงกับสุขภาพได้อย่างไร คงต้องมาค้นหาคำตอบกันในหนังสือดีๆ เล่มนี้
สารบัญ
บทที่ 1 ภาวะของสังคมไทยทางการแพทย์และสาธารณสุข
บทที่ 2 สถิติการป่วยเจ็บของพนักงานบริษัทและประชาชนสูงอายุ
บทที่ 3 ความเสื่อมสภาพหรือความชราภาพของร่างกาย
บทที่ 4 วิธีสำรวจตัวเองหรือเล่นกับตัวเอง
บทที่ 5 การควบคุมน้ำหนัก การจับชีพจร การนอน การย่อยอาหาร และการขับถ่าย
บทที่ 6 การสังเกตความรู้สึกทางเพศ
บทที่ 7 ความคิดคำนึงเรื่องของชีวิต
บทที่ 8 ชีวิตคือองค์เอกภาพของมวลสารและพลังงาน
บทที่ 9 ความรู้และประสบการณ์ใหม่ๆ เพื่อชีวิตที่สุขสดชื่นและยืนยาว
บทที่ 10 ประสบการณ์ชีวิตของบิดา-มารดา และพ่อตา-แม่ยาย
...ฯลฯ...
จำนวนหน้า 152 หน้า