มาตรการป้องกันไวรัสโคโรนา (COVID 19) มีมาตรการป้องกันไวรัสโคโรนาอย่างเคร่งครัด เพื่อเพิ่มความปลอดภัยให้กับลูกค้าทุกท่าน พนักงานทำความสะอาดหนังสือทุกเล่มด้วยน้ำยาแอลกอฮอล์ ฆ่าเชื้อโรคและเชื้อไวรัส ห่อถุงพลาสติกอย่างดี ทุกเล่ม
BOOKPANICH
Delivering Happiness
ศูนย์รวมหนังสือเก่าหายาก (Rare Item)
และหนังสือใหม่ (ทุกประเภท) หลากหลายสำนักพิมพ์
หนังสือบางเล่ม " อาจมีราคาสูงกว่าราคาปก " เพราะเป็นหนังสือหายากมีคุณค่า เหมาะแก่การสะสม
ทางร้าน "มีต้นทุนที่สูง ในการจัดหา"
ลูกค้าสามารถ กดสั่งซื้อ หยิบลงตะกร้า (Add To Cart) ก็สั่งซื้อได้ทันที โดยไม่ต้องสมัครสมาชิกให้ยุ่งยาก
5 วิธีสู่วิถีชีวิตไม่ป่วย
วิธีป้องกันและรักษาโรคโดยไม่ต้องพึ่งยา
ผู้เขียน สันต์ ใจยอดศิลป์
การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต
เนื้อหาโดยสังเขป
พบกับแนวทางในการดูแลสุขภาพให้ห่างไกลโรค ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตด้วยหลักปฎิบัติ 5 ประการง่ายๆ แต่ได้ผลจริง จากประสบการณ์ตรงของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตด้วยการ การออกกำลังกาย สร้างโภชนาการที่ดี จัดการความเครียด ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพและป้องกันโรคสำคัญด้วยวัคซีน ให้รายละเอียดของหลักการปฏิบัติทั้งหมดอย่างเป็นขั้นตอน พร้อมให้รายละเอียดเกี่ยวกับโรคดังกล่าว ทั้งในแง่ของการป้องกันและรักษาโดยหลีกเลี่ยงการใช้ยาอีกด้วย เพื่อผู้อ่านสามารถนำไปใช้กับตัวเองได้อย่างง่ายดาย ได้ประโยชน์สูงสุด และเมื่อสามารถปฏิบัติได้อย่างเต็มรูปแบบ คุณก็สามารถมั่นใจได้ว่า ความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆ จะลดลงอย่างแน่นอน
สารบัญ
บทที่ 1 สุขภาพของคนไทยเปลี่ยนไป
บทที่ 2 ความล้มเหลวของการรักษาโรคด้วยยากับความสำเร็จของการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต
บทที่ 3 การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างสิ้นเชิง
บทที่ 4 การออกกำลังกาย
บทที่ 5 โภชนาการ
บทที่ 6 การจัดการความเครียด
บทที่ 7 การควบคุมน้ำหนัก
บทที่ 8 แอลกอฮอล์
บทที่ 9 บุหรี่
บทที่10 หลักทฤษฎีการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต (Transtheoritical Model)
บทที่11 ความจำเป็นของวัคซีนสำหรับผู้ใหญ่
บทที่12 การประเมินความน่าเชื่อถือของงานวิจัยทางการแพทย์
รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786165290364 (ปกอ่อน) 209 หน้า
ขนาด : 146 x 212 x 13 มม.
น้ำหนัก : 280 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : คละสี
ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์สุขภาพ
เดือนปีที่พิมพ์ : 10/2010